Menu semanal y ¿de qué haces los bocatas?

3 noviembre, 2015
Imagen: Kinfolk
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Hoy vuelvo con los menús semanales. Ya sabes, uno para las cenas en familia y otro solo para ti.  Menu cenas familiares

Menú comidas para 1

En estos menús no hay carnes rojas ni procesadas. No por fanatismo ante las declaraciones de la OMS, que si bien me merecen todo el respeto, creo que hay que pasar por un tamiz y reinterpretarlas, sino porque creo que entre los menús escolares y los bocatas de desayuno y merienda ya hacemos el cupo 😉

Porque a veces cuesta imaginar un bocata sin embutido, pero vale la pena intentar reducir su consumo, yo he probado con estas combinaciones y nos han gustado mucho.

¿Te animas a probar?

. Pan de molde con tahin y miel, el sabor es muy parecido a la crema de cacahuete y les pirra.

. Bocata de hummus con rodajas de tomate o tomates secos.

. Bocata de aguacate y huevo duro.

. Mini tortillas como estas. Puedes hacerlas y congelar.

. Barritas de cereales caseras

Y con esto te dejo y me voy pitando a preparar el post del miércoles, que esta semana con eso de que el lunes ha sido festivo, de nuevo me pilla el toro.

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2 Comentarios

  • Responder sandra 21 noviembre, 2016 at 11:19 pm

    Crema de avena? comprada o te refieres a leche de avena ? Yo sustituyo la nata por leche desnatada pero en ocasiones me queda aguado….
    Gracias!

    • Responder Maite 22 noviembre, 2016 at 8:21 am

      Sandra,
      Encontrarás substitutos vegetales a la nata en muchos supermercados o en las tiendas de productos eco. Tienes crema de avena, de espelta, de arroz..Son unos briks chiquititos. A mi me gusta mucho la de espelta y la de avena de la marca Oatly, la de arroz tiene una textura un tanto gelatinosa para mi gusto.
      Un abrazo,

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